吃米飯還有講究？看看米飯如何正確食用

大米多少錢是我們每天餐桌上的必需食物，是給我們生命活動(dòng)提供能量的主要能源，所以，大米的好壞以及大米的正確食用都與我們的健康息息相關(guān)。那么，既然如此，小編就要問(wèn)問(wèn)大家，大家知道米飯的科學(xué)吃法嗎？大家知道怎樣吃米飯會(huì)更加有營(yíng)養(yǎng)嗎？

不吃糙米的弊端

現(xiàn)在的年輕人很多都不愿意食用粗米，長(zhǎng)期使用精白米，孰不知，這樣對(duì)身體健康是不利的，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用精白米，不吃粗米，很容易會(huì)引起維生素B1缺乏。另外，精白米的糠麩明顯減少，其中的纖維素也會(huì)減少，膳食中缺乏食物纖維，也易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。所以，“吃些粗糧，有利健康”是有道理的。

除此之外，大米多少錢飯的科學(xué)吃法還體現(xiàn)在以下方面：

   1、不要盲目相信精白米，要選購(gòu)標(biāo)準(zhǔn)米，這樣會(huì)更加符合人體健康的需要。

   2、吃米飯時(shí)，有機(jī)大米多少錢，要粗細(xì)搭配，不要一味的追求細(xì)糧，適當(dāng)添加些粗糧和雜糧也是健康的保障；

   3、在煮飯時(shí)，為了防止?fàn)I養(yǎng)素的流失，大米淘洗次數(shù)不宜過(guò)多，用力搓洗，百姓源大米多少錢，忌用流水沖洗和熱水淘洗。

   4、當(dāng)然，在煮干飯時(shí)，也不要忘記喝點(diǎn)面湯，俗話說(shuō)的好“原湯化原食”，這對(duì)于防止米飯中營(yíng)養(yǎng)素的流失有著很大的幫助。

   

如何辨別大米是否是新糧

通常把當(dāng)年收獲的大米多少錢糧食叫做新糧；把儲(chǔ)存一年以上的糧食叫做陳糧；陳糧長(zhǎng)期儲(chǔ)存陳化變質(zhì)的糧食叫做陳化糧。

新糧與陳糧的區(qū)別

新糧食用可口、有香氣；陳糧可食，對(duì)身體無(wú)害，只是口感稍差、無(wú)香氣；陳化糧變質(zhì)，酸度提高，有的霉菌超標(biāo)，已不能直接作為口糧食用。國(guó)家規(guī)定，陳化糧只能通過(guò)拍賣的方式向特定的飼料加工和釀造企業(yè)定向銷售，禾佳樂(lè)大米多少錢，并嚴(yán)格按規(guī)定進(jìn)行使用，倒賣、平價(jià)轉(zhuǎn)讓、擅自改變使用用途的行為都是行為。

對(duì)摻假大米要采取“一看二摸三嗅”的辦法：從外觀上看大米的成色如何，用手摸大米是否有油膩的感覺(jué)，聞一下有沒(méi)有大米的自然香味；另外有一種簡(jiǎn)單而有效的方法，把少許的大米放進(jìn)水里，摻過(guò)工業(yè)用油的毒大米會(huì)漂起油花，這將使毒大米無(wú)所遁形；用手把大米搓一搓就有白色粉末落下，證明外面加上了石蠟油，是毒米。

大米多少錢一般呈淡青白色或米青白色，半透明狀且具有光澤；米粒呈長(zhǎng)形或橢圓形，米粒大小均勻，表面光滑，允許出現(xiàn)少量的碎米，但無(wú)霉、無(wú)蟲、無(wú)雜質(zhì)、無(wú)異味。

分辨大米從哪些方面

看腹白：大米多少錢腹部常有一個(gè)不透明的白斑，白斑在大米粒中心部分被稱為“心白”，在外腹被稱“外白”。腹白部分米質(zhì)蛋白質(zhì)含量較低，含淀粉較多?！愫? 水份過(guò)高，收后未經(jīng)后熟和不夠成熟的稻谷，腹白較大。

 看爆腰：爆腰是由于大米多少錢在干燥過(guò)程中發(fā)生急熱，急熱現(xiàn)象后，米粒內(nèi)外收縮失去平衡造成的。爆腰米食用時(shí)外爛里生，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。所以，選米時(shí)要仔細(xì)觀察米粒表面，如果米粒上出現(xiàn)一條或更多條橫裂紋，就說(shuō)明是爆腰米。

 看黃粒：米粒變黃是由于大米中某些營(yíng)養(yǎng)成份在—定的條件下發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，或者是大米粒中微生物引起的。這些黃粒香味和食味都較差，所以選購(gòu)時(shí)，必須觀察黃粒米的多少。另外，濟(jì)南大米多少錢，米粒中含“死青”粒較多，米的質(zhì)量也較差。

  一般情況下說(shuō)的“保質(zhì)期”，是指在那個(gè)期限內(nèi)，食品的任何一方面都沒(méi)有發(fā)生明顯的變化。換言之，這是廠家的一個(gè)承諾在此期限內(nèi)，食品的風(fēng)味、口感、安全性各方面都會(huì)保證。如果出了問(wèn)題，廠家需要負(fù)責(zé)。而過(guò)了保質(zhì)期，并不意味著就壞了，只是廠家不再承擔(dān)。有時(shí)候，食品過(guò)期可能只是外觀不那么誘人，或者口感沒(méi)有那么好，這樣的食品，也還是能吃的。不過(guò)問(wèn)題在于，它也完全可能是致病數(shù)量很多了，吃了生病的可能性了。而且，你無(wú)法判斷它發(fā)生了什么變化。

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