抖身治慢性的病抖一抖軀體,在氣功中叫養(yǎng)生做“斗翎”,即仿效倦鳥棲枝,振羽翼、渾身顫動(dòng),用以去疾解乏。堅(jiān)持“斗翎”練習(xí),可改善血液循環(huán),使心腦獲得充足的血氧,美容膏銷售商,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),降低血液中的膽固醇、甘油三酯。具體方法:挺胸直立,兩足分立與肩同寬,兩臂自然下垂,雙腿微屈,軀體有節(jié)奏地左右顫抖,濰坊美容膏哪家好,顫抖時(shí)盡量使臀部擺動(dòng),以牽動(dòng)上身及兩臂顫抖。全身放松,其速度由緩慢而逐漸加快,幅度以自我感覺胸肌振動(dòng)為度,不宜用力過猛,以舒服為佳。時(shí)間3 ̄5分鐘,亦可適當(dāng)延長。
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順時(shí)針按揉腹部
運(yùn)動(dòng)比較少的人通常會(huì)有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況,從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之。通過摩擦按揉,可以有效提升腹部溫度,濰坊美容膏批發(fā)商,促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)。按揉時(shí)手掌抵住腹部,沿著順時(shí)針方向,以肚臍為圓心畫圈按揉,直到腹部溫度明顯感到上升。
在家享受四季都可以做,不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳,在薄荷清涼的作用下,身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通,提升你的防病、祛病指數(shù)。
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飲食失調(diào)引發(fā)把火--胃火
典型癥狀:痘痘長、牙齦腫、口角爛
胃火分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、舌紅、少苔,這部分人一般都有老胃的底子在,在中醫(yī)上說是“平素胃陰不足”,淄博美容膏,加上起居失度、勞累引起上火;過年期間占數(shù)的還是吃出來的實(shí)火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
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