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陽江市永旺體育設施有限公司
主營：籃球架,桌球臺,乒乓球臺,球場地面工程,塑膠跑道等
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| 先生： |
室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進行健身運動鍛煉的器材和設施?，F(xiàn)執(zhí)行為：GB19272-2011，器材安全使用年限為8年。
單杠，室外工程籃球場地面做法，雙杠，太空漫步機，太極推揉器，扭腰器，伸腰訓練器，健騎機，腰背器，磴力器，壓腿器，上肢牽引器等等。
健身作為一項維護健康的運動在中國越來越受歡迎，以白領、學生為主要受眾。而對于廣大熱愛健身運動的學生來說，辦一張健身卡卻不是很好的選擇，因為學生時期的活動總是出人意料地多，健身房總是出人意料地遠，健身之后的清潔工作總是出人意料地麻煩……總是有太多的因素，導致剛開始頭腦一熱辦下來的健身卡終淹沒在角落的塵堆中。而這份攻略，就是為了幫助能夠在宿舍進行健身運動之人而進行編寫的。
健身運動動作繁瑣復雜，健身相關知識浩如煙海。為了保證大家能夠基本地正確完成動作，本文將分成若干部分，分別多個方面進行說明。如已掌握該方面內(nèi)容，可自行略過。
鍛煉下肢的肌肉及人體髖關節(jié)和腰部肌群力量，籃球場地面漆工程，增心肺功能。
方法：雙手握緊扶手，雙腳分開站在踏板上做慢跑或走步運動。
注意：雙手應緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。
戶外健身器材之組合單杠
發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量，東莞球場地面工程，增強關節(jié)的柔韌性與靈活性。
方法：人跳起，雙手正握杠，做引體向上或者做懸垂舉腿運動。
注意：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。
戶外健身器材之平衡滾筒
發(fā)展人體下肢肌肉力量，增心肺功能及關節(jié)柔韌性，提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。
方法：雙手緊握橫杠，雙腳站在滾筒上，用腳緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動滾筒。
注意：緊握橫杠；平衡滾筒靜止時，才能上、下器械，運動開始時要慢，然后逐漸加快。老年人、身患疾病者不能使用該器械。
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第10年
