春季,嫩芽初苞,萬物復(fù)蘇,白天漸長,太陽熙暖,萬物推陳出新。農(nóng)諺說得好:“立春雨水到,早起晚睡覺”;“一年之計(jì)在于春”。
舒筋健腿養(yǎng)生法肝主筋,舒筋活絡(luò)是重要方法。步驟如下:干洗腿:兩手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力向下摩擦到足踝,然后再往回摩擦到大腿根??深A(yù)防下肢、水腫和肌肉萎縮等?!叭嗤榷?以兩手掌夾緊一側(cè)小腿肚(膝腸肌),旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),可加強(qiáng)肌力,預(yù)防腿肚抽筋和肌肉萎縮。
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沿襲古法工藝,99道傳統(tǒng)工序進(jìn)呈貢膠煉制工藝極為考究,濰坊中藥,要經(jīng)過洗皮、泡皮、涼皮、刮毛、化皮、煉膠等99道傳統(tǒng)工序,歷經(jīng)100余天純手工打造,方能制成,其中只要一個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò),則整鍋貢膠報(bào)廢(比如打沫不好,熬制粘鍋)。故進(jìn)呈貢膠非常難得。
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春季臥姿調(diào)整肝法春季宜早睡早起,睡時(shí)頭宜朝東方,以順應(yīng)自然發(fā)生之氣。每天臨睡前做1次即可。方法為仰臥,頭東足西,舌抵上順,閉口閉目,中藥美白茶,鼓漱30次,使口中津液逐漸增多,待津液滿口時(shí),萊蕪中藥,緩慢咽下。本法對(duì)春季津液不足導(dǎo)致的口干舌燥、皮膚干燥等均有作用。
春季小便通利肝法蘇東坡(養(yǎng)生雜記)說:“要長生,中藥標(biāo)準(zhǔn)品,小便清;要長活,小便潔。”小便清利潔凈,表明人體水液代謝和肝功能正常。而保持小便清潔、通利的方法有:少食。食少化速,則清濁易分。小便時(shí)不宜過度屏氣用力,因?yàn)檫@樣容易造成大腦一時(shí)性供血不足而致突然。飽時(shí)氣血充足,男性可以保持站立解小便;饑餓時(shí)宜蹲式排尿,有利于肝的養(yǎng)護(hù)。
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