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商用有氧單車(chē)持久耐用,提供平滑舒適的健身體驗(yàn)。多種阻力級(jí)別和整合娛樂(lè)系統(tǒng)為不同級(jí)別的用戶(hù)提供的客戶(hù)體驗(yàn)服務(wù)。健身車(chē)在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車(chē)”,分為直立式、背靠式(也稱(chēng)為臥式)健身車(chē)兩種,可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度(功率),起到健身的效果,所以人們把它稱(chēng)為健身車(chē)。屬于典型的模擬戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的有氧健身器材亦被稱(chēng)為心肺訓(xùn)練器材。主要是通過(guò)身體較長(zhǎng)時(shí)間,適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)的運(yùn)動(dòng),加快新陳代謝,增臟和肺部功能,從而改善人體的體質(zhì)?!〗∩碥?chē)屬于典型的模擬戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的有氧健身器材 (相對(duì)于無(wú)氧健身器材),亦被稱(chēng)為心肺(cardioviscular)訓(xùn)練器材。能改善人體的體質(zhì)。當(dāng)然伴隨的還有脂肪的消耗,而長(zhǎng)時(shí)間的消耗脂肪就會(huì)出現(xiàn)減重減肥的效果。

傳統(tǒng)的仰臥起坐起身后需讓額頭觸碰膝蓋后還原,即上身由平躺狀態(tài)迅速升起至90左右,其實(shí)在起身升至45之前腹直肌負(fù)擔(dān)沒(méi)有達(dá)到重的階段。因?yàn)樵谶@個(gè)起動(dòng)階段,有胸鎖乳突肌、胸大肌、肋間肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的協(xié)同作用。而超過(guò)45-90左右的過(guò)程中,由于上體至臀部支點(diǎn)的阻力臂不斷縮短,腹進(jìn)肌所起吊車(chē)作用的負(fù)擔(dān)量越來(lái)越小,腹直肌的負(fù)擔(dān)也沒(méi)達(dá)到重。只有上身起至45時(shí)才是腹直肌抗阻力生長(zhǎng)機(jī)能的時(shí)機(jī)。因此仰臥起坐并非起身高度越大越能達(dá)到效果,正確的方法應(yīng)該在起身45左右的位置稍做停留,再緩慢回位,讓腹直肌得到充分鍛煉。躺下時(shí),頭部不要貼到仰臥板上,這樣整個(gè)練習(xí)過(guò)程中,你的腹部都會(huì)一直處于緊張狀態(tài)。

橢圓機(jī)適用人群很廣。對(duì)于健康人群,橢圓機(jī)能增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì);對(duì)于膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時(shí),雙腳著地時(shí)產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛,而使用橢圓機(jī)鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。在鍛煉場(chǎng)所我們??吹?,一些鍛煉者誤將橢圓機(jī)當(dāng)作跑步機(jī),運(yùn)動(dòng)時(shí)只有腿用力,胳膊僅僅在腿的帶動(dòng)下起穩(wěn)定作用,或干脆不扶扶手。利用橢圓機(jī)健身時(shí),如果手腳配合不協(xié)調(diào),越用力身體越緊張,上下肢之間的對(duì)抗也會(huì)更強(qiáng)烈,還可能由于動(dòng)作不協(xié)調(diào),產(chǎn)生疲勞感,拉傷肌肉甚至摔傷。

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