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商丘市睢陽(yáng)區(qū)晨風(fēng)健身器材銷(xiāo)售部
主營(yíng)：健身器材,體育用品等銷(xiāo)售
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您好，歡迎蒞臨晨風(fēng)健身器材，歡迎咨詢(xún)...
| 先生： |
跑步機(jī)和戶(hù)外跑步哪個(gè)更好？
簡(jiǎn)而言之，跑步機(jī)跑步和戶(hù)外跑步各有優(yōu)缺點(diǎn)。這完全取決于我們希望通過(guò)這兩種方法取得什么樣的成就。這主要取決于個(gè)人喜好，好壞沒(méi)有區(qū)別。一般來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)更適合正常訓(xùn)練和初學(xué)者糾正他們的跑步姿勢(shì)。當(dāng)然，這也是雨天和下雪天的好選擇。剩下的時(shí)間里，在路上跑步是個(gè)不錯(cuò)的選擇。無(wú)論是在跑步機(jī)上還是在戶(hù)外跑步，都比坐著好。
心肺運(yùn)動(dòng)的目的是:坡度在0到10度之間。
如果你想在跑步機(jī)上鍛煉心肺功能，你應(yīng)該在鍛煉前咨詢(xún)相關(guān)教練或醫(yī)生，然后根據(jù)他們的建議設(shè)定目標(biāo)心率。
一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)中達(dá)到目標(biāo)心率后，你應(yīng)該保持25-35分鐘。跑步機(jī)的速度設(shè)定為5-9，臺(tái)灣健身器材專(zhuān)賣(mài)店，坡度控制在0-10。當(dāng)你完成整個(gè)練習(xí)時(shí)，不要立即停止，但是在練習(xí)結(jié)束時(shí)，放慢速度，家用健身器材專(zhuān)賣(mài)店，在停止前跑大約5分鐘，這有助于健身效果！
跑步機(jī)對(duì)膝蓋的傷害是一派胡言。毫無(wú)疑問(wèn)，跑步會(huì)影響和磨損膝蓋。然而，運(yùn)動(dòng)健身器材專(zhuān)賣(mài)店，只要你鍛煉，你可能會(huì)受傷。人體健康是由營(yíng)養(yǎng)、休息和鍛煉的動(dòng)態(tài)平衡來(lái)維持的。只要跑步姿勢(shì)正確，家里健身器材專(zhuān)賣(mài)店，不要過(guò)度，營(yíng)養(yǎng)和休息相結(jié)合，人體只會(huì)變得更健康。跑步機(jī)的減震效果實(shí)際上優(yōu)于混凝土地板。在水泥地上跑了10公里后，我膝蓋和腳踝的疼痛超過(guò)了跑步機(jī)。甚至有人說(shuō)在跑步機(jī)上跑步對(duì)你的大腦有害。我認(rèn)為這更荒謬。
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第6年
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