咨詢電話：13396237723
日照銘澳體育科技有限公司
主營(yíng)：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運(yùn)動(dòng)用品
咨詢電話：13396237723
主營(yíng)：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運(yùn)動(dòng)用品
您好，歡迎蒞臨銘澳體育科技公司，歡迎咨詢...
| 女士： |
壺鈴基礎(chǔ)動(dòng)作——壺鈴高腳杯深蹲
我們都知道深蹲是一個(gè)非常好的動(dòng)作，那么壺鈴高腳杯深蹲就是深蹲入門選擇。
壺鈴的握法有幾種，可以雙手拿一個(gè)，也可以把壺鈴倒過(guò)來(lái)，北京壺鈴，還可以一手拿一個(gè)壺鈴。動(dòng)作要領(lǐng)如下：
·設(shè)定好起始姿勢(shì)，手里握住壺鈴，眼睛目視前方。
·吸氣的時(shí)候向下蹲，想象下面有一把椅子，壺鈴訓(xùn)練，你要往上面去坐。
·在靈活性允許的情況下蹲得盡可能深，全程保持背部挺直，不要彎腰。
·呼氣的時(shí)候蹲起來(lái)，整個(gè)下肢發(fā)力。
壺鈴受到人們喜愛(ài)的神秘之處不僅僅可以提高身體的某些機(jī)能，還能輔助解決一些身體上的小問(wèn)題，比如壺鈴的經(jīng)典動(dòng)作壺鈴擺舉，可以改善一些腰部疼痛，局部肌肉活動(dòng)僵硬的問(wèn)題，比如運(yùn)用壺鈴深蹲，壺鈴甩舉，壺鈴抓舉等動(dòng)作。壺鈴訓(xùn)練雖然對(duì)身體的訓(xùn)練效果很好，壺鈴健身，但它非常需要技巧，在姿勢(shì)不正確或使力不當(dāng)?shù)那闆r下，受傷的狀況也很容易發(fā)生。
壺鈴?fù)炼淦鹆?/p>
土耳其起立是一個(gè)全身性的動(dòng)作，它能夠通過(guò)大多數(shù)基礎(chǔ)的動(dòng)作模式來(lái)挑戰(zhàn)核心和穩(wěn)定肌群。
動(dòng)作要領(lǐng)：
·向嬰兒一樣側(cè)臥，把壺鈴放在胸前的位置，用手抓住壺鈴的把手。
·翻轉(zhuǎn)身體到仰臥姿勢(shì)，一只手伸直將壺鈴握住，同時(shí)彎曲對(duì)側(cè)的腿，另一只手臂伸出45度。
·另一只手彎曲來(lái)作為支撐，先彎曲肘關(guān)節(jié)，壺鈴女生，然后再伸直。
·將伸直的腿往后，切換到膝關(guān)節(jié)著地狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候前后腿應(yīng)該差不多都是90度。眼睛始終目視壺鈴。
·支撐手離開(kāi)地面，上半身變成直立狀態(tài)，同時(shí)眼睛看前方。
·做一個(gè)gong箭步的姿勢(shì)，腿蹬地站起來(lái)。
·然后以一樣的姿勢(shì)慢慢還原。
溫馨提示：以上是關(guān)于壺鈴健身-銘澳體育科技-北京壺鈴的詳細(xì)介紹，產(chǎn)品由日照銘澳體育科技有限公司為您提供，如果您對(duì)日照銘澳體育科技有限公司產(chǎn)品信息感興趣可以聯(lián)系供應(yīng)商或者讓供應(yīng)商主動(dòng)聯(lián)系您 ，您也可以查看更多與健身相關(guān)的產(chǎn)品！
日照銘澳體育科技有限公司
地址：山東省日照市東港區(qū)安泰國(guó)際廣場(chǎng)1603A
電話：13396237723傳真：0633-7970678
免責(zé)聲明：以上信息由會(huì)員自行提供，內(nèi)容的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)員負(fù)責(zé)，天助網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何責(zé)任。天助網(wǎng)不涉及用戶間因交易而產(chǎn)生的法律關(guān)系及法律糾紛， 糾紛由您自行協(xié)商解決。
風(fēng)險(xiǎn)提醒：本網(wǎng)站僅作為用戶尋找交易對(duì)象，就貨物和服務(wù)的交易進(jìn)行協(xié)商，以及獲取各類與貿(mào)易相關(guān)的服務(wù)信息的平臺(tái)。為避免產(chǎn)生購(gòu)買風(fēng)險(xiǎn)，建議您在購(gòu)買相關(guān)產(chǎn)品前務(wù)必 確認(rèn)供應(yīng)商資質(zhì)及產(chǎn)品質(zhì)量。過(guò)低的價(jià)格、夸張的描述、私人銀行賬戶等都有可能是虛假信息，請(qǐng)采購(gòu)商謹(jǐn)慎對(duì)待，謹(jǐn)防欺詐，對(duì)于任何付款行為請(qǐng)您慎重抉擇！如您遇到欺詐 等不誠(chéng)信行為，請(qǐng)您立即與天助網(wǎng)聯(lián)系，如查證屬實(shí)，天助網(wǎng)會(huì)對(duì)該企業(yè)商鋪?zhàn)鲎N處理，但天助網(wǎng)不對(duì)您因此造成的損失承擔(dān)責(zé)任！
聯(lián)系：tousu@tz1288.com是處理侵權(quán)投訴的專用郵箱，在您的合法權(quán)益受到侵害時(shí)，歡迎您向該郵箱發(fā)送郵件，我們會(huì)在3個(gè)工作日內(nèi)給您答復(fù)，感謝您對(duì)我們的關(guān)注與支持！
第4年
增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)許可證：粵B2-20191121 | 網(wǎng)站備案編號(hào)：粵ICP備10200857號(hào)-23 | 高新技術(shù)企業(yè)：GR201144200063 | 粵公網(wǎng)安備 44030302000351號(hào)
Copyright ? 2006-2024 深圳市天助人和信息技術(shù)有限公司 版權(quán)所有 網(wǎng)站統(tǒng)計(jì)
