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| 先生： |
鍛煉效果、熱量消耗、強(qiáng)度和疲勞幾乎相同。盡管有各種各樣的觀點(diǎn)認(rèn)為跑步機(jī)比在馬路上跑容易得多，秦皇島跑步機(jī)電話，甚至有些人提出的數(shù)據(jù)顯示70%左右。然而，我看不出右派的報告表明兩者之間有明顯的區(qū)別。:跑步機(jī)在世界各地使用，包括所有發(fā)達(dá)國家。如果有這么大的差異，那么制造商肯定會做出改進(jìn)或標(biāo)記它。就我而言，我已經(jīng)在路上、操場和跑步機(jī)上跑了10公里半馬拉松很多次了。時間差不多，疲勞程度也差不多。他還跑了12分鐘，音樂跑步機(jī)電話，以此類推，結(jié)果幾乎一樣。
跑步機(jī)和戶外跑步哪個更好？
簡而言之，跑步機(jī)跑步和戶外跑步各有優(yōu)缺點(diǎn)。這完全取決于我們希望通過這兩種方法取得什么樣的成就。這主要取決于個人喜好，好壞沒有區(qū)別。一般來說，跑步機(jī)更適合正常訓(xùn)練和初學(xué)者糾正他們的跑步姿勢。當(dāng)然，家用跑步機(jī)電話，這也是雨天和下雪天的好選擇。剩下的時間里，在路上跑步是個不錯的選擇。無論是在跑步機(jī)上還是在戶外跑步，都比坐著好。
一、跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn):跑步機(jī)配有減震器。如果跑步速度不是很快，慢跑和快走都適合在跑步機(jī)上減肥。
二。跑步機(jī)的缺點(diǎn):如果你習(xí)慣于以更快的速度跑步，而你的跑步速度跟不上跑步機(jī)的速度，很容易造成不同程度的膝關(guān)節(jié)損傷。
3.戶外跑步的優(yōu)勢:你可以隨時控制自己的跑步節(jié)奏。膝關(guān)節(jié)不容易受傷，億健跑步機(jī)電話，因為你調(diào)節(jié)速度。
第四，戶外跑步的缺點(diǎn):容易受道路因素的影響。在雨天和霧天很容易滑倒。例如，山路、平坦道路和塑料跑道有不同的效果。
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第6年
