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調(diào)和橄欖油的正確吃法與禁忌
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  • 調(diào)和橄欖油,因其豐富的營養(yǎng)價值和健康的脂肪酸,常用于烹飪和保健。正確吃法包括:作為沙拉醬,增添風(fēng)味;低溫烹飪,如低溫炒菜、烘烤,以保持其營養(yǎng)成分;直接飲用,一小勺即可,但注意不要過量,以免油膩;用于制作面膜,滋潤肌膚。禁忌方面,橄欖油高溫下會產(chǎn)生有害物質(zhì),因此不適合炸食;孕婦和嬰兒應(yīng)適量食用,因為其不飽和脂肪酸對他們的消化系統(tǒng)可能較敏感;此外,已開封的橄欖油應(yīng)避光、密封保存,避免氧化影響口感和營養(yǎng)。

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