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橄欖油主要有什么功效和作用?
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  • 橄欖油是一種健康的食物油,具有多種功效和作用。它富含單元不飽和脂肪酸,這是一種對(duì)心臟健康的營(yíng)養(yǎng)素。橄欖油還富含維生素E和K,以及礦物質(zhì)和******劑。橄欖油的主要作用包括:促進(jìn)******健康:橄欖油富含單元不飽和脂肪酸,可降低膽固醇水平,預(yù)防******疾病。預(yù)防******:橄欖油富含維生素E和K,這些營(yíng)養(yǎng)素具有******作用,可預(yù)防******。******:橄欖油富含單元不飽和脂肪酸,可減少身體的******反應(yīng)。******:橄欖油可促進(jìn)腸道健康,預(yù)防腸道疾病。促進(jìn)皮膚健康:橄欖油可保護(hù)皮膚免受紫外線傷害,有助于預(yù)防皮膚老化。盡管橄欖油有很多好處,但仍然應(yīng)該限制每天的攝入量。過(guò)度攝入橄欖油可能會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)高,增加體重。

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