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| 先生： |
自律在塑造個(gè)人品格方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。一個(gè)自律的人，懂得自我約束，能夠各種不良。在充滿的現(xiàn)代社會，如電子游戲、社交媒體等，自律讓我們保持清醒的頭腦，不沉迷其中。
自律還能培養(yǎng)責(zé)任感。當(dāng)我們對自己的行為和生活負(fù)責(zé)時(shí)，會更加認(rèn)真地對待每一件事情。在學(xué)校里，如何克服拖延癥，按時(shí)完成作業(yè)、遵守校規(guī)校紀(jì)是自律的體現(xiàn)，這不僅是對自己學(xué)業(yè)的負(fù)責(zé)，也是對老師和同學(xué)的尊重。在家庭中，自律的人會主動承擔(dān)家務(wù)，關(guān)心家人，維護(hù)家庭的和諧。在社會上，遵守法律法規(guī)、文明禮貌也是自律的要求，這有助于構(gòu)建一個(gè)有序、和諧的社會環(huán)境。通過自律，我們逐漸養(yǎng)成良好的習(xí)慣和品德，成為一個(gè)、令人尊敬的人。
親愛的青少年朋友們，青春是你們手中寶貴的資本，是充滿希望和可能的時(shí)光。然而，拖拉不自律卻像一只無形的手，拖延癥怎么治，試圖奪走你們的夢想和機(jī)會。現(xiàn)在，是時(shí)候勇敢地站起來，向拖拉宣戰(zhàn)！
拖拉會讓你們的夢想停滯不前。每當(dāng)你們想要追求一個(gè)目標(biāo)，卻因?yàn)橥侠t遲不行動，那個(gè)夢想就會離你們越來越遠(yuǎn)。而自律，是實(shí)現(xiàn)夢想的翅膀。它能讓你們有條不紊地朝著目標(biāo)前進(jìn)，克服重重困難。
培養(yǎng)自律習(xí)慣并不容易，但每一次的努力都是在為自己的未來投資。從設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)開始，比如每天早起半小時(shí)讀書，或者按時(shí)完成作業(yè)。當(dāng)你們成功做到這些小事時(shí)，拖延癥，自信心會逐漸增強(qiáng)，自律的能力也會不斷提升。
不要害怕失敗和挫折，它們是成長的墊腳石。相信自己有戰(zhàn)勝拖拉的力量，勇敢地邁出每一步。只要堅(jiān)持不懈，你們將開啟全新的人生篇章，讓青春綻放出耀眼的光芒！
在生活中，我們會面臨各種各樣的外界干擾，如嘈雜的環(huán)境、他人的影響等。要培養(yǎng)自律，就必須學(xué)會克服這些干擾。
當(dāng)處于嘈雜的環(huán)境中時(shí)，可以使用耳塞或?qū)ふ乙粋€(gè)相對安靜的地方。如果是他人的影響，要學(xué)會堅(jiān)定地說“不”。比如，當(dāng)朋友邀請你參加一些與自己計(jì)劃沖突的活動時(shí)，要明確拒絕，堅(jiān)守自己的計(jì)劃。同時(shí)，要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，不被外界的因素所左右。
可以通過心理暗示的方法，告訴自己“我能做到”“我不會受干擾”。另外，定期進(jìn)行自我反思，回顧自己在面對外界干擾時(shí)的表現(xiàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷改進(jìn)自己的應(yīng)對策略。只有克服了外界干擾，我們才能保持專注，堅(jiān)守自律的本心，朝著自己的目標(biāo)不斷前進(jìn)。
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第2年
