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湖北中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床學(xué)院
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養(yǎng)生首先，貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的重要條件。歷來重視精神衛(wèi)生，中醫(yī)康復(fù)理療師培訓(xùn)班，早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言'恬淡虛無，真氣從之，中醫(yī)康復(fù)理療，精神內(nèi)守，病安從來'，就明確提出養(yǎng)生應(yīng)注重精神方面的保養(yǎng)。上古天真論中的養(yǎng)德，主要是體現(xiàn)在合同與道、德全不危、淳德全道，才能有利于壽蔽天地、無有終時(shí)此其道生。而長生不老和福壽無疆的理想境界，必須是從生活方式病和社會方式病入手轉(zhuǎn)變，必須從人類的身心素質(zhì)和道德素質(zhì)的根本點(diǎn)改造好，將身心素質(zhì)和道德素質(zhì)負(fù)增長的下士，力挽狂瀾地改造好和奮起直追，中醫(yī)康復(fù)理療師培訓(xùn)，將庶人(中士)和身心素質(zhì)和道德素質(zhì)比較的上士們一起，向賢人、圣人、至人、真人、神圣人的福壽無疆境界利己利他，這就是合同與道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科學(xué)革命成果。
中醫(yī)養(yǎng)生---十二時(shí)辰養(yǎng)生0
子時(shí)——睡覺保護(hù)陽氣（膽經(jīng)當(dāng)令）
丑時(shí)——肝經(jīng)造血時(shí)間（肝經(jīng)當(dāng)令）
寅時(shí)——號脈的zui好時(shí)機(jī)（肺經(jīng)當(dāng)令）
卯時(shí)——空腹喝水，排出毒0素（大腸經(jīng)當(dāng)令）
辰時(shí)——早餐營養(yǎng)要均衡（胃經(jīng)當(dāng)令）
巳時(shí)——工作學(xué)習(xí)的di一個(gè)黃金時(shí)間（脾經(jīng)當(dāng)令）
午時(shí)——睡好午覺養(yǎng)陽氣（心經(jīng)當(dāng)令）
未時(shí)——保護(hù)血管多喝水（腸經(jīng)當(dāng)令）
申時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第二個(gè)黃金時(shí)間（膀胱經(jīng)當(dāng)令）
酉時(shí)——預(yù)防shen病的zui佳時(shí)期（shen經(jīng)當(dāng)令）
戌時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第三個(gè)黃金時(shí)間（心包經(jīng)當(dāng)令
亥時(shí)——準(zhǔn)備休息（三焦經(jīng)當(dāng)令）
是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病、爭取健康長壽為目的。有食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術(shù)。古人認(rèn)為養(yǎng)生之法莫如養(yǎng)性，養(yǎng)性之法莫如養(yǎng)精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協(xié)調(diào)，中醫(yī)康復(fù)理療培訓(xùn)學(xué)習(xí)，氣血暢達(dá)，從而保證身體的健康和強(qiáng)壯。所以精、氣、神的保養(yǎng)是很重要的內(nèi)容，為人體養(yǎng)生之根本。中醫(yī)學(xué)把人身重要的物質(zhì)與功能活動概括為精、氣、神，認(rèn)為這是生命之根本，是維持人體整個(gè)生命活動的三大要素。早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《老子》里面已經(jīng)有一套很完整的養(yǎng)生原理，就像一個(gè)永遠(yuǎn)也挖不完的寶庫，值得我們再三探索。中醫(yī)的養(yǎng)生觀包括天人合一、陰陽平衡、身心合一三法寶。
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第11年
