戶外健身器材的功能及鍛煉
太極推揉器
功能:通過轉(zhuǎn)盤上凸點摩手掌的相應(yīng)穴位,戶外體育健身器材批發(fā),通經(jīng)改善肩頸關(guān)節(jié)僵硬狀態(tài)增強未稍神經(jīng)的敏感性
鍛煉方法:面對器械,選擇舒適的距離站直,左右手掌同時平放在轉(zhuǎn)盤上,同時有規(guī)律做順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動
四雙位扭腰器
功能:腰部運動,活動腰部關(guān)節(jié),放松腰部肌肉,增強腰部關(guān)節(jié)柔韌性。
鍛煉方法:雙手握扶手,上身保持固定,腰部以下來回轉(zhuǎn)動。
戶外健身器材種類較多,常有:單杠、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機、健騎機、跑步機、橢圓漫步機、戶外康復(fù)器、組合訓(xùn)練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、吊環(huán)、網(wǎng)墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋、浮動踏樁、滑道、摸高橫梁、懸空轉(zhuǎn)輪、彈振壓腿器、固定式。
戶外健身器材中的三人扭腰器功能及使用
三人扭腰器也被叫做三人轉(zhuǎn)腰器,扭腰器也有雙人的,三人的多為常見,是一類常見的小區(qū)健身器材,在使用該小區(qū)健身器材鍛煉時雙腳平衡站在圓形踏板上,雙手握緊扶手,左右轉(zhuǎn)動腰下肢體。該小區(qū)健身器材適合于各類人群,限三人使用。根據(jù)鍛煉者自己的體力情況酌情運動3-10分鐘。
三人扭腰器這類小區(qū)健身器材主要能增強腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性,靈活性,利于健美體形。較大幅度轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松起到通經(jīng)促進(jìn)氣血暢通,強腰固作用,適用于腰部活動障礙,周身疲乏等癥。
一,設(shè)備名稱:上肢牽引器的功能:訓(xùn)練手臂,背部,肩部活動。典型錯誤:手柄握腳離地面,設(shè)備也不好。風(fēng)險因素:易斷繩損壞。正確使用:雙手各握處理,一只胳膊用力拉,而另外一只手臂也一個后續(xù)行動,交替進(jìn)行。二,設(shè)備名稱:坐式胸肌訓(xùn)練器設(shè)備:增體手臂,胸,肩,腰,肌肉力量,改善心臟和肺的功能?! 〉湫湾e誤:含胸駝背,寬松的肚皮快。 風(fēng)險因素:速度,并可能導(dǎo)致肌肉損傷?! 〖m正錯誤:胸部,腹部上升,來回運動的速度控制在四秒?! ≌_使用:坐在他后面的設(shè)備,雙手緊握在同一個時間接近擺手和胳膊,擺動至胸前,慢慢恢復(fù)?! ∵m合人群:15歲以上。 云浮戶外體育健身器材批發(fā)-永旺體育由陽江市永旺體育設(shè)施有限公司提供。陽江市永旺體育設(shè)施有限公司擁有很好的服務(wù)與產(chǎn)品,不斷地受到新老用戶及業(yè)內(nèi)人士的肯定和信任。我們公司是商盟認(rèn)證會員,點擊頁面的商盟客服圖標(biāo),可以直接與我們客服人員對話,愿我們今后的合作愉快!溫馨提示:以上是關(guān)于云浮戶外體育健身器材批發(fā)-永旺體育的詳細(xì)介紹,產(chǎn)品由陽江市永旺體育設(shè)施有限公司為您提供,如果您對陽江市永旺體育設(shè)施有限公司產(chǎn)品信息感興趣可以聯(lián)系供應(yīng)商或者讓供應(yīng)商主動聯(lián)系您 ,您也可以查看更多與高爾夫球袋相關(guān)的產(chǎn)品!
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