無(wú)論是在健身房還是工作室，啞鈴和杠鈴似乎總是更受歡迎的自由力量器械。但其實(shí)就自由力量訓(xùn)練而言，還有一個(gè)器械往往不太受關(guān)注，天津健身壺鈴，或者談及到的人并不多，那就是壺鈴。

壺鈴是一個(gè)非常不錯(cuò)的訓(xùn)練工具，無(wú)論你是想增肌還是減脂，或者提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，那么完全可以將壺鈴加入到你的訓(xùn)練計(jì)劃中去。

日照銘澳體育科技有限公司秉承“真誠(chéng)服務(wù)、信譽(yù)為先”的經(jīng)營(yíng)理念，非常注重產(chǎn)品質(zhì)量，壺鈴健身價(jià)格，贏得了廣大客戶(hù)的一致好評(píng)，竭誠(chéng)歡迎新老客戶(hù)前來(lái)洽談、惠顧！

一般孤立肌群的肌肉訓(xùn)練，要求的是完成一個(gè)特定關(guān)節(jié)（單、雙或多關(guān)節(jié)）的全可動(dòng)域范圍動(dòng)作，過(guò)程當(dāng)中大約 3 秒鐘的時(shí)間，持續(xù)的控制肌肉的向心與離心收縮。壺鈴運(yùn)動(dòng)同樣也能進(jìn)行這樣的肌肉鍛煉，但是更強(qiáng)調(diào)肌肉的瞬間爆發(fā)力與全身動(dòng)作的肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)作。

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壺鈴一般用鑄鐵制成，按重量分別有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克等幾種。在我國(guó)民間也有外形似鎖狀的石頭制品，叫石鎖。它的使用方法和作用類(lèi)似壺鈴。用壺鈴進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習(xí)，通過(guò)鍛煉可以有效地增強(qiáng)上肢、軀干及下肢等肌肉的力量。

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