5.跑步機的有效跑步帶區(qū)域:有效跑步帶區(qū)域可以提供安全舒適的跑步環(huán)境。正常情況下,有效跑步帶面積應(yīng)至少達到1100 * 350毫米。不要為了省錢而購買有效跑步帶面積較小的跑步機。你應(yīng)該在自己的財政支持下,購買一臺有效跑步帶面積盡可能大的跑步機。經(jīng)過我自己的跑步練習,我建議有效寬度為400毫米的跑步機應(yīng)該相當舒適。當然,更大的有效跑步區(qū)域要求跑步機具有更大的輸出功率,以確保平穩(wěn)跑步。如果有效運行面積約為1200 * 400毫米,其連續(xù)輸出功率應(yīng)為1.75馬力,以滿足要求。
意大利米蘭大學的研究人員分析了15名平均年齡為21歲的健康男性在戶外跑步和在跑步機上跑步的區(qū)別。
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根據(jù)報告,研究參與者跑了30秒,然后休息了30秒,呼和浩特跑步機,因此分別在戶外和跑步機上鍛煉了15分鐘。研究人員將測量參與者在兩種跑步后的耗氧量和運動強度。
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研究結(jié)果發(fā)表在加拿大雜志《應(yīng)用生理學、營養(yǎng)與代謝》上。
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結(jié)果表明,在跑步機上跑步時,跑步者的耗氧量大大降低,商業(yè)跑步機,表明跑步更節(jié)能。
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該研究理論的作者寫道:“當你在跑步機上鍛煉時,在與外部鍛煉相同的生理反應(yīng)發(fā)生之前,跑步速度需要提高15%?!?/p>
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報告稱,盡管該研究沒有推測為什么在跑步機上跑步似乎更節(jié)能,但之前的研究指出,跑步帶在跑步機上運動會推動跑步者前進,從而使他們跑得更快。
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此外,室內(nèi)鍛煉還意味著鍛煉者不必應(yīng)對陡坡或風阻。
由于國家一直在推動全民健身,健身房變得越來越受歡迎,但對于那些有一定健身基礎(chǔ)但經(jīng)常沒有空閑時間的用戶來說,這不是件好事。健身房年卡越來越貴,但是設(shè)備越來越舊。第二,健身環(huán)境越來越差,太多的人和太多的噪音不利于他們的健身。第三,工作變得越來越忙,一周不能去幾次健身房,每年的卡費必須繼續(xù)。在這種情況下,音樂跑步機專賣店,許多用戶被敦促合理地將健身預(yù)算轉(zhuǎn)移到購買家用跑步機上,商業(yè)跑步機銷售店,或者購買額外的跑步機來保持健康。
這是一個相反的想法,但是許多人也選擇在家買跑步機來保證日常訓練,因為他們對健身有熱情。然而,不管用戶怎么想,共同點是健身房正在蓬勃發(fā)展,跑步機市場也相應(yīng)地越來越好地發(fā)展。
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